それぞれ

夜も全然止まんくて昨日1日降り続いてた雨が、

やーっとこさ止みました。

めっちゃ曇ってるけど🥲

休みの日くらいゆっくり寝てれば良いのに、

休みでも6時間寝れば充分な主人は起きてリビングへ💨

教員採用試験前の娘は、友達と勉強すると言うていて、

軽く食べてくと言うてたので主人と娘にはパン屋さんのパン買うてたのでパン食べて出かけて行きました。

私は、寝室に舞い戻ってきてベッドでゴロゴロしてます。

1日の中で1番朝がしんどいのですが⋯

平日は、どっちにせよやらんといけない事を後回しにするのも嫌だし、

身体キツくてもやる事やんなきゃで、

頑張らないといけないのは頑張ってるのは、主人も娘も一緒だしって思いながら気合いで動いてます💪

あと動いて食った物を消費しなきゃって私には大きな課題があるので😅

ゴロンと横になってる分には身体ラクなので休みの日に、

ベッドの上でゴロゴロしながらYouTube観てるのが至福の時間です😌

ホントは、、

泥のように寝たいところですが寝れない🥺

優秀食材

しかしよく降るなぁ〜

果たしていつ止むだろう？状態です😶

そんな今日の夕飯

・味噌汁(あさげ)

・米

・刺身

・鶏レバー

・サラダ

・ヨーグルト

大好きなブリがぶつ切りになってるたくさん入ってるのあって今日の夕飯に即決😁

大盛り🤩

めっちゃおいしい😋

魚の脂質は、身体に良い効果をもたらす脂なので、

たくさん摂った方がいいって筋トレ系YouTuberさんが言うておられました。

惣菜コーナーの鶏レバー

ゴマと七味をぶっかけました。

鶏レバーって食べれん事はないけど⋯

食感モサモサしてあんまり好きじゃないけれども、

栄養成分表見たら100g中にタンパク質20g

脂質0,2gと優秀食材✨

今日は、米しか炊いてない…

買ったもんだらけの夕飯になってもうた😅

準備万端

今日は、1日雨予報なので待っても雨止まんだろう思って、

大雨の中⋯ 買い物兼ウォーキングへ💨

私のウォーキング方法は、買い物する前に店内歩き回るっていうウォーキングなので、

天気悪くても支障はないものの⋯

すんごい雨で道路冠水しとるのかね？

ってくらい何処かしこも水浸し💦

ボトムずぶ濡れで帰って来て疲れたぁ〜。

濡れて気持ち悪かったけど⋯

明日は、体重測定だしチリツモって思って普段通りウォーキング頑張って、

からの買い物して帰還 ∠(　˙-˙ )／

昨日は、チートデイ用のお菓子を買って今日は、大好きな菓子パンとアイス買って、

これで土日のチートデイの準備万端😁