モチベーション

チートデイの時でも夕飯を食べた後は、

何も食べないと決めてるので今週のチートデイ終了。

平日は、食べ順ダイエットやらベジファやらもしてるのですが、

あと、なんせの早食いなのでゆっくりとよく噛んで食べるっていうのも心がけるようにしてます。

チートデイは、たくさん好きな物を好きなだけ食べられるっていうのもだけど、

ベジファとかよく噛んでとかやらないで全部取っ払って好きなように自由に食べるようにしてるので、

なーっんも気にせずなーっんも考えずに食べらるっていうのも、

すんごい幸せ😊

週2回、祝日あったら週3回のチートデイやってるからダイエット(体脂肪を減らす)続けられてます。

自由にノンストレスに過ごせた後は、また頑張ろう！ってモチベにも繋がるし☺️

また明日から節制してマイルール守ってウォーキング、

あと先週から始めた宅トレも頑張って体脂肪を少しずつでも減らせるように頑張りたいと思いますっ💪

たくさん食べて腹はち切れそうですなう😇

一撃くらって

この予報の中…

買い物に行って来ました🚗³₃

今日、1日曇り予報で雨予報出てなかったのに⋯

めっちゃ降ってきました💦

ジェーソンと、あと主人が部屋着のTシャツ買うので、

しまむらにも行く事に💨

この予報なもんだから湿気が凄い🌀

いつにも増して髪の毛まとまらない×10

湿気もだけど今日は、強風吹き荒れていて、

マンション出て横からの突風😑

一撃を喰らって、、

まとまらない中、必死こいてスタイリングした髪⋯ 秒で終わりました🫠

そんな今日のコーデ

このロンスカ膝下から透けてるのでロンスカだけど重い感じにならなくて気に入ってます☺️

主人にロンスカ履いてると「足長く見えるな」って言われるけど⋯

全然、褒めてるように聞こえないのよ😇

昨日モールでタオルとかを干すのを買ったのですが、

単純な私。。普段は、洗濯物を干すのめんどうでしかないのに⋯

干すのがめっちゃ楽しい😂

気になる×2

今もバズってるのかな？YouTubeのショートでバズってると流れてきた、

トイレとお友達になる『梅流し』

腸のデトックスに良いそうです。

味噌とかって発酵食品だから整調効果ありそうですが⋯

観てみたけど土日祝のチートデイにアホほど食う私が言うのもなんですが、

私の個人的な感想だけど汁の飲みすぎで腹を壊してるようにしか思えない。

1日に何度も腹痛くなってトイレに籠る事になるなんて⋯

恐ろしいでしかない😬

水を1日に2リットルくらい飲むようにする前(1年くらい前)までは、

かなりな便秘だったのですが⋯

あまりに便秘酷くて訪問看護の時に看護師さんに話した事があって、

聴診器で腹の音を聞いた看護師さんが「ガスが溜まってますね」って言うておられました😅

ｹﾄﾞ⋯

何で見たか忘れたけど多分YouTube？

1日に水をこまめに2リットルくらい飲むとデトックスやら代謝が上がるやら美容にも良いなどなど、

めっちゃ身体に良いっていうのを観て、

なかやまきんに君が冷たい水は、内臓を冷やして良くないって言うてたので、

暑い夏でもレンチンして軽くあっためたお湯を毎日2リットルくらい飲んでるのですが、

それからは、すっかり便秘も解消されて毎日快便です😇

1日１回なので快便に属するのか分からんけど⋯

ゴリゴリな便秘だったので、

私にとっては、やっぱり快便😁

梅流しにしても、  

他のもだけどこういうバズってるのって、

誰が1番最初にやったんだろう？って、、

気になる⤴︎ 気になる⤵︎