いい加減

ネイルチェンジしていつもの様にはみ出しまくってたけど💦

手洗ったりもだけど、

 

昨日、風呂入って髪洗ったりしてる時になのかなぁ？

皮膚に付いたネイルきれいに取れました😉

久しぶりに単色にしたけどたまには良きかも☺️

 

チートデイの時でも夕飯食べたあとはもう食べない。

って決めてるので今日のチートこれで終了です。

腹いっぱい食べれて大満足です😆

歳と共に食欲落ち着いてくるって聞くけど、

全然なんだが🙃

代謝は落ちてく一方なので⋯

いい加減食欲も落ち着いてほしいもんだ🥲

嫌すぎて

今日、曇天予報だったけど午後から晴れてきたものの⋯

また曇ってきて😱

ちょいとまた天気崩れるの？😰

また部屋干しするの嫌すぎて⋯

そろそろ1回目の洗濯の準備しようかと思ってるけど⋯

明日の天気見るのためらってます🌀

今日、娘が成人式の打ち合わせがあったので、

送って行って、

ワレワレ時間潰しをしに、

ちとモールへ行き娘は、打ち合わせ後は高校の時の友達と、

カラオケ行く言うてたので最寄りの駅まで送って帰って来て、

楽ちん部屋着に着替えて食べてゴロン食べてゴロンぐ〜たら過ごしてます😗

本日12月とは思えん気温21度。

アウター要らん暖かさというか暑かった今日のコーデ

パンプスは、この前、、

主人が買うてくれたブラックのマシュマロパンプスのイロチです😉

常に腹パンって最高😇

腹パンなのに食べれちゃうのよねぇ〜。

胃袋だけは、

家族イチ誰よりも丈夫 ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

初めてかも

今日は、またまた1日曇天予報だったけど⋯

午前中は、曇ってたけど晴れてきました😃

気温21度。

12月の気温とは思えん暖かさというか暑さに、

びっくらこいてます。

天気悪いと寒いけど今年はホント暖冬なんかなぁ〜。

1番寒い1.2月もあんまり寒くならんといいのになぁ〜。

甘いもんの間に挟む塩っけたまらんカルパスが、、

うま🐴

菓子パンと一緒に昨日パン屋さんのじゃないけど、

チーズのベーグルも買ったのですが⋯

ベーグル好きだから食べるの楽しみにしてたのに、

見た目ベーグルだけどパッサパサで全然ベーグルじゃない😑

そして⋯

くそマズい(小声)

初めてかも、、

こんなマズいベーグル食べたの🙄

たまにこうやって楽しみにしてたのに限って、

うん？違う⋯。ってなるのめっちゃ萎える🫠

2023-12-16 体重測定

今日は、週イチの体重測定日です。

身長   164cm   or   165cm

前回

今回

47kg台キープるのが目標なので目標値に戻せました😌

体脂肪率

前回

今回

久しぶりに良きな減り具合いですっ!

めっちゃ嬉しい😆

これくらいずつ、

毎週減ってくれたらなぁ〜。(遠い目)

ｹﾄﾞ⋯

スルスル落ちるんなら誰もダイエット苦労せんもんねぇ💦

てか脂肪より筋肉の方が重いから体重増えて、

体脂肪減ってるって事は筋肉増えたって事でいいのかね？🙃

筋肉増やして代謝の良い身体にしたくて、

タンパク質多く摂るように心がけてるけど、

有酸素運動言われとるウォーキングと、

こまめに動く。くらいで筋トレしとらんけど⋯

体重で増えた分って筋肉増えたの？かね？？？

まぁとりあえず体脂肪減りよくて良かったぁ😆

標準MAX３だったのが、、

２になりました😉

目標値までまだまだだけどモチベかなり上がりました。

たま〜にだけど稀だけど0.8％とか0.9％落ちる時もあるので、

年内24％台にするって目標諦めずに、、

土日チート満喫してまた来週からマイルール守って節制、頑張りたいと思いますっ💪

私が菓子パン持ってリビング来たら、

主人が見とるので、

私「なんで見てんの？」って聞いたら、

「何個食べんのかなぁーって思って」って🤣

よう食う嫁の観察しとる夫😂