2人共

主人が買うて来てくれました😁

わぁーい😆

昨日は、チート用のお菓子買って今日は、

大好きな菓子パンたくさん買って帰りました😉

 

主人にも娘にもお菓子とかパン「食べる？」って聞いてるけど、

誰も食べない🙃

我、1人で食べてます😗

2人共、美意識高系女子みたい😇

食べるのどれも楽しみ😆

その前に明日は、週イチの体重測定日なのですが、

体脂肪⋯

減っとるかなぁ〜🙄

なんだかんだ言うて

今日の夕飯

・コンソメスープ

・ローストポーク丼

・サラダ

・ヨーグルト

 

ローストポーク丼にブラペぶっかけて、、

 

 ガーリック醤油のソースもぶっかけて、、

食べました😋

なんだかかんだ言うて今週ずっと⋯

手抜き三昧にしてもうた😛

来週は、頑張る ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

多分〜😗

2週間後に

天気回復するのかなぁ〜

っな空模様です😥

今日は、午前の部の家事終わらせてから、

久しぶりにネイルチェンジしました😉

この前ネイルオフしないで爪カットしたので、

ネイルオフして爪きれいにというか生え際ギリまでカット。

今日は、久しぶりに単色にしてみました。

カラーは、CANMAKE産のこちら💁

2度塗りしました☺️

この前CanDoで買ったベース＆トップコートがすんごく良い😆

ブラシが太いので塗りやすいし百均とは全然思えん仕上がりになります😄

こうなって見ると改めて思う指⋯

短っ😂

手洗ったり風呂入ったりしてると、はみ出た部分、

取れてくるものの⋯

なんせの不器用人間な美術２がセルフでやると⋯

こうなる🤗

一度もはみ出ずに塗れた事ないや😛

去年9月に入籍した5個下の妹が今年の5月にまだ式を挙げてなかったので、

結婚式挙げたのですが、

そのお祝い返しで、

この選べるギフト送ってくれてたのですが、、

すっかり忘れていて、そういやいつまで？

ってカタログ見たら2月までだった😳

リストアップはしてたのでハガキ出して来ました💨

ハガキなんかじゃなくてもスマホでやれるみたいだけど⋯

安定のアナログなもんでイマイチよく分からんくて💦

せっせとハガキ書いてポストに投函してきました。

アナログがすぎるのどうにかした😇

2週間後くらいに高級すき焼き肉が届きまする😁

楽しみ〜😆

まさに

今日は、予報通りのゴリゴリの曇天です

明け方かな？雨降ったみたいで雨降った跡地😳

めちゃくちゃ寒いです。白目 ( ꒪꒫꒪)

昨日ショートで流れてきた、筋トレ系YouTuberさんの動画。

 

分かりやすかったので新たにチャンネル登録しました😁

筋肉付けて代謝上げてちょっと食ったところで、

デブらん痩せやすい身体にしたいけど、

ムッキムキにしたいワケではなくて😅

まぁ筋トレしとらんから、一生ムッキムキにはなれんけど🙃

 

普通のダイエットの動画だと体重落とすのがメインなので、

筋トレ系YouTuberさんのだと、

 

体脂肪落とす筋肉付けるというのがメインなので、

筋トレしないけど食べ物系以外はそういうのばっか観てます😉

筋トレ系YouTuberさん達がこぞって？食べてるのが、

鶏胸、ブロッコリー、鮭。

あと完全栄養食言われとる卵🥚ゆで卵みんな食べてます。

あとどの方も体脂肪落とすには、米をしっかり食べるようにと言うておられます。

米しっかり食べる。

これは、ガッツリ守れてる😂

 

昨日チャンネル登録した筋トレ系YouTuberさんが言うてたけど、

体脂肪の低い人は、エネルギーを筋肉に変えやすい。

体脂肪高い人は、

エネルギーを脂肪に変えやすいそうです。

 

ってヒェェー

まさに私の事だわ🫠