もたないなぁ⋯

今日の夕飯のメインの主人の煮魚には、

冷食の小口ネギぶっかけたらそれなりになりました😁

  

主人も私も昨日の事(ケンカ)には、一切触れず

まぁこれで良きかと😌

主人が口悪いの、

少しずつでも直してくれればねぇ⋯🙄

今日の訪問看護の時に看護師さんが「明日また曇りみたいですねぇ」

 

って仰ってたのですが、

1回目の洗濯する前に一応、天気見てみたら👀

やはりの1日曇天でしたおーまいがー😱

冬って乾燥して雨あんま降らんイメージだけど、

ホント良い天気もたんなぁ😩

 

天気良くて暖かかったに、

 

また寒くなるの嫌だぁぁぁー😭

2023-12-14 訪問看護

今日は、12時から週イチの訪問看護でした。

昨日、主人の口の悪さ再びで揉めた事を話しました。

主人の口の悪さスルーしちゃう時もあるので昨夜だけではないんですが⋯。

溜めるの良くないと思って、なるだけ

その都度言うようにしたものの⋯

揉めるのしんどいし、

もう言うのやめようかなぁ⋯。とも思ったけど、

言わなきゃ直んないし。とも思ってって事を看護師さんに話したら、

「何も言わないで溜め込んで爆発する方が良くないので、ご主人に気持ちを伝えるこの形で良いと思いますよ」って仰って。

やっぱりそうだやねぇ⋯。って思い(どうせまだ直らんだろうし)

やはりその都度、言うようにしようかと。

主人ゴリゴリの生粋の日本人だけど、

昨夜、主人に「仲直りする」って言う前に、

「日本語知らないの？もっと言い方ってものがあるでしょう？ほんっっっとお願いだから言い方どうにかして？」

って言うたのですが⋯

「言い方お願いだからほんっっとどうにかして」

って今まで何回言うた事やら⋯。

 

仲直りしたし、

もうこの事ほじくり返して言うつもりはないけど⋯

いつになったら口の悪さ直るのやら⋯。

直してくれるのやら😑(クソデカため息)

今日が訪問看護で良かったですっ。

看護師さんに主人の愚痴たくさん聞いていただけて、だいぶスッキリしました😄

本日も酸素濃度は、良好😌

体温35.6度と安定の低さ😥

「○○さん今日、血圧凄く低いですけど大丈夫ですか？」

って看護師さんにご心配をおかけしてしまった本日の血圧がコチラ💁

座位   80

立位   78

一応、生理中って事をお話ししたら、

「そのせいかもしれないですねぇ」って言うておられました。

数値の割に立ちくらみとかも貧血とかもなくて、

それも看護師さんに話したら、

 

「この血圧に身体が慣れちゃってるのかもしれないですねぇ」

って仰ってました。

昨夜、主人と揉めてベッドINしたの2時前だったので、

絶賛寝不足🫠

寝不足なのに1ミリも眠くはない自分が、

それはそれで怖い🙃

結果の

今日の夕飯は、娘が昨日夕飯いらんくて、

刺身食べてないので、

娘の大好きなブリリン🐟娘には、ブリの漬け丼にする事にして

このだし醤油に漬けてます😉

漬け中〜☝️

 ワレワレの夕飯何するかスーパーの中さまよって、

この前買っておいしかった煮魚をメインにする事にしました😁

 今日の夕飯

・味噌汁

・米

・煮魚

・冷奴

・サラダ

・ヨーグルト

 

 

私作ではない煮魚

 

🐟

  

骨取るのめんどいけどめちゃウマ🐴

私には、一生出せない味😇

結果の⋯

今日もゴリゴリ手抜きになってもうた😛

飽和脂肪酸

いつも読んでるアメブロのブロガーさんが、

ダイエットの間食でナッツが良いって書いてあって、

 

マネして他の間食はしてないけど、

平日、買い物兼ウォーキング行く前にナッツ食べてます😉

ナッツには、飽和脂肪酸というのが含まれていて、

脂肪を燃焼してくれるそうです。

 

バケモン体脂肪減り悪しな私が言うと、

説得力ないですが😅

カシューナッツ、アーモンド、クルミのミックスナッツ買うてるので、

これに塩ぶっかけて食べてます🤗

アルミが皿代わり〜😛

1日20粒くらいが良いそうです。

全然足りない😇

もっと食べたいけどチートデイの時に、、

好きなだけで食べるようにしてるのでガマン🌀

 

何かの動画で観たけど体温1度上がるだけで、

代謝10％も違うそうです。

 

身体を中から温めて冷やさないように、

生姜湯とか飲むのと良きみたいなのですが、

生姜って嫌いなんだよなぁ⋯。

豚のしょうが焼きでしか無理🫠

今日、訪問看護だったのですが体温35.6

こんなに低いのなぁぜなぁぜ？🤔

 

寝不足

絶賛寝不足です。

昨夜、寝る前に主人と主人の口の悪さの事で揉めて。

悪いのに元気な私にはすぐに謝らない。私が泣いてたり落ち込んでると「ごめんなさい」って言うんだけどねぇ⋯。

悪いんだからちゃんと謝って？それもだけど言い方ホント気をつけて？

全部書くととんでもなく長くなるので抜粋しまくりの説明になるので、

イマイチ分かりにくいかもですが⋯。

仲直りしたけど気持ち無理くり切り替えて(私が)

無理くりなもんだから眠剤飲んでるのになかなか寝れず、

寝れたと思ったら何度も何度も目が覚めて、

寝た気がいつもにも増してしなくて⋯。

眠剤飲んで寝たいところだけど、

今飲んじゃうと夜、飲めんくなるのでダルいけど寝れず。

寝れてないけど眠くはなくてけどダルいから寝たい。

寝て現実逃避したいのもあるかも。

今朝も普段通りにしてたけどダルいやらモヤっとで、

身体がダル重い。

何が言いたかっていうと主人の口の悪さはいつになったら直るのかなぁ⋯。

いい加減マジでお願いだから直してね！って念押して言うたけど⋯。

気持ち切り替えて頑張らなくちゃ。