2023年11月21日

筋トレと筋肉

キッチン片したし今日は、風呂に入らねばな日なのですが⋯

入るけど入りたくなくて現実逃避中です🙃




いつだったかの筋トレ系YouTuberさんの動画で、

体重軽い人は重い人より代謝が低いって言うておられて、



私の身長だと48kgとか49kgとか50kgくらいあっても良きなのかもですが⋯

年齢と共に元々低い代謝悪くなってるので、


余裕もたせておきたくて47kg台キープるのを目標にしてるのですが、

それが仇となってこの体重も代謝低い要因になってとるみたいです。白目




そういう人は、一旦増量して筋トレして筋肉増やすと、

代謝上がるので増量するのが良いみたいです😉



ただ私⋯

とにかく運動苦手だし嫌いだし、


無理くりやらんといかんってなるとストレスなりそうなので、

無理にせんでも良いわい。って考えで。


ウォーキングが精一杯😇

なもんで増量したら筋トレせんから肥えるだけなんだよなぁ⋯。



筋トレせずに筋肉増やしたいわぁ〜。(クソデカため息)



posted by まあちゃんママ at 19:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

苦手

今日の夕飯


 ・スープ

・米

・白身魚のソテー

・サラダ

・ヨーグルト


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デケェ白身魚が安かったのでソテーしました😉

大好きなガーリックチップたっぷりのっけました😁


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豆腐が多すぎてこの盛り付け方は正解?

っな盛り付けになってもうた😅


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今日も昼間は暖かかったけど、

日が暮れるとあっちゅーまに寒くなる🥶

 
寒いのやっぱり苦手だし⋯

大嫌い〜😛



posted by まあちゃんママ at 18:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は、、

めちゃくちゃ曇ってたけど⋯

良きな天気になりました😀


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キレイに色付いてた葉っぱ🍁🍂


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今って秋なの?冬なの?

季節が分からない😇



曇ってたせいか?気圧の関係かと⋯。

午前の部の家事を、


一通り終わらせたあと、

めちゃくちゃ頭痛くなって💦


じっとしてると余計に痛み気になるので、

今日は、早めに買い物兼ウォーキングに行って来ました💨



やーーーっとこさ痛みとれました。
 
頭かち割れるかと思った🥲




今日は、明後日のチートデイ用のお菓子を、

仕入れて帰って来ました😁




さてと動こう💨💨💨



posted by まあちゃんママ at 14:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

未知の世界

今日、起きた時は掃除してる時は、、

めっちゃ良い天気だったのですが⋯



オール晴れ予報なんですが⋯

なうです。


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なんでよ😑




てか木曜日が祝日な事に昨日気付きました😅

土日祝チートデイにしてるので木曜日は、チートデイです🥳



木曜日チートして土曜日に体重測定しても、

減っとるワケなので、


2日前倒しして木曜日に測定する事にしたのですが⋯

今までだったらこういう時は、


現実逃避して測定しなかったけど、

モチベを上げる為にやる気を奮い立たせる為に、


測定する事にしたものの⋯

同じタイミングで測定しないと意味ないって聞いた事あるのですが、


なのでいつも土曜日の昼の12時に測定してます。

木曜日も時間は同じ12時に測定します。
  

4日間で変化あるかなぁ〜。

未知の世界🙃



posted by まあちゃんママ at 10:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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