推しな筋肉系YouTuberさん

主人の夕飯にはコチラも添えました😉

大阪在住の妹がくれた

冷蔵庫入れっぱにしていてすっかり忘れてました😅

主人 ｽﾞ夕飯

主人のスープは私と娘の嫌いなネギ入りです。

我ながらいい色に焼けた😗

妹からもろた

冷蔵庫に入れっぱにしてたの夕飯後に気付いたので…

私は明日の朝昼兼用ご飯の時に食べようかと‪💡‬

栄養成分表見たら👀

タンパク質がめっちゃ豊富だし脂質も低くて大優秀✨

ちなみに？糖質制限は結果がすぐ出るけど、

リバウンドしやすくて、

脂質制限は結果はすぐに出ないけど…

リバウンドしにくくてストレスそんななく出来るそうです😉

私は、、

体脂肪がバケモンなので脂質制限やってます。

糖質制限じゃないので、ご飯しっかり食べられるので、

確かにストレスほぼなくやれてます😊

私イチ推しの筋肉系YouTuberさん

イケメンですよねぇ😍

イケメンなのもだけど素人の私にもすんごい分かりやすくて、

めっちゃ役に立ってますっ。

チャンネル登録していて更新されたら、

即観てます😁

このまま…

今日の夕飯

・ワカメとゴマのスープ

・チキン丼

・サラダ

・ヨーグルト

今日は久しぶりに塩麹に鶏ももを漬けました😉

それを丼に😁

サラダはカット野菜にプチトマト豆腐のせ

かなり前からやってるのですが、

食べ順ダイエットも取り入れているので、

ベジファからの汁物からのタンパク質。

最後にご飯食べてます。

なので、

丼の時もご飯は最後に食べてます。

このままソファーにゴロンしたいところだけど…

絶賛  滝汗かきまくりなので、

キッチン片して風呂さ入ってきますっ。

∠( ˙-˙ )／

反省

娘は、お出かけだと門限守ってるから良きなものの…

ほぼ帰って来るの11時半前だし、

塾の講師のバイトだと11時前の帰宅。

どっちにせよの帰りが遅いので、

今に始まった事じゃないけど…

絶賛  睡眠不足な母です。

寝る数時間前が1日の中で1番調子良い＆目冴えまくりで、

夜は眠くないけど、

日中…

眠くて眠くてけど謎に寝れんくて🌀

夏期講習があるので今日もバイトな娘。

お昼ご飯まだ要らない言うてたので、

買い物兼ウォーキング行く前娘に、

母「お昼ご飯冷蔵庫入れてるからねぇ」言うたのにシカト😑

メイク落としの時間も考慮してこの時間までに、

お風呂入ってねぇ言うてるのに時間守らなかったりと…

おい💢

いい加減にしなよ？

キレ散らかした母です。

誰のせいでこんな眠いと思ってんのかー!!って。

日頃言うてなかったので多分…

鬱憤(寝れんストレス睡眠不足)溜まってたのかと。

けども…

キレ散らかすのは良くないなぁ…

と反省中💦