記憶力

毎週木曜日の朝ヤクルトの訪問販売員さんが、

ヤクルト届けて下さるのですが、

置き配にしてるので、

このケース

玄関先に出し忘れちゃうので🌀

玄関の所に置いてるのですが…

出すのも忘れれば、

玄関先から回収するのも忘れちゃうアホです😜

今日は、回収忘れんかったけど、

ヤクルトのケース玄関の定位置に置いたあとに、

電話きて話し終わった頃には、

ヤクルトをケースから出すの忘れていて、

夕方、買い物から帰って来てから、

『あっ』ってケースからヤクルト出すの忘れてた事に気付いて…

ってもう自分にびっくり😱

今日暑かったけど保冷剤入れて下さってるので、

無事でした😌

てか、この救いようのない記憶力のなさ…

ナニ (・・)

今日の良かったところ

通常モードできた。

娘の毛布を洗おうって思ってたのできた。

今日も良きな訪問看護の時間を過ごせた。

ネイルいい感じにでけた。

たくさん動いた。

皆さま✨今日も、お疲れ様でした♡

ブログ読んでいただいて、ありがとうございました♡

主人に言われた事

主人が帰って来る前に観てた最新の、

現役の精神科医の先生がやってるYouTube

『樺チャンネル』

みんながみんなかは、分からんけど…

👆

まさに『ゼロ百思考・白黒思考』な私🌀

樺ちゃん先生が…

『グラデーションで考えるといい』

なるほどなぁ〜って思って😌

急には、無理だと思うけど…  私のこの思考。

少しずつ改善していけるようにしていきたいと思いますっ。

主人が帰って来てダイニングのテーブルに置いてる、

このどんぶり飯を見て…

一言。

「日に日に量エスカレートしてるな」

って真顔で言われた嫁です😛

でも…

たしかになの😉

ご飯茶碗で2つよそってた頃より、

どんぶりによそうようになってから量…

( ｣ ´ 0｀)｣  増えてるかもー。

ご飯茶碗2杯の量じゃない気がする😂

この感覚…

夕焼け…

天気良くて空気澄んでるとめっちゃキレイ😍

今日は、主人に「そんな日はない」って言われてる…

1日置きの風呂休み😁

風呂休みだと楽だわぁ〜（☝ ՞ਊ ՞）☝

ってこの感覚どうにかしたい😇

やっぱり

キッチン片さなきゃなんだけど…

ちと休憩挟みまあす😗

平日ワレワレみんなバラバラ時間なご飯なので、

ダイニングのテーブルに主人と娘の、

いつも置いといて、

レンチンするだけにしてますっ😉

主人 ｽﾞ夕飯

娘は、今日バイトなので帰って来るの遅いので、

洗い物を減らす為にご飯と肉ワンプレにしました😁

私の朝昼兼用の米と娘の朝食用の米。

私のは、わかめご飯にしました😄

どんぶり飯だから当たり前だけど…

やっぱデケェ😇

誰よりも米食ってる😂

溜まってく物

サラダチキン。

私の中での1番の最安値マツキヨなので、

マツキヨで買ってるのですが、

いつも私の行く時間帯1個か2個しかなくて🌀

今日は…

2個買えました😙

1度にたくさん仕入れられないので、

毎日のように行ってたら…

溜まってくレシートクーポン

今日は…

もう準備でけたので夕飯食べてますっ。

6時から何も食べんようにしてるので6時までに、

よく噛んで食べるように再度心がけながら食べてるけど…

よく噛んで食べるって…

苦手😇

すぐ飲み込んでまうのよ〜😜

今日の夕飯

・スープ

・米

・豚ロースステーキ

・サラダ

・ヨーグルト

肉ちと薄めなので多めでえす😁

焼いた肉にマキシマムぶっかて、

大好きなガーリックチップたくさんのっけました😉

今日のサラダは、ブロッコリースプラウト入りの野菜に、

ブロッコリー添え

主人と娘は、プラきゅうりトマト添え。

肉うめえ😋

食べてみたい物

めっちゃ良きな天気で暑いくらいです😉

鬼快適😆

今日のコーデ

楽ちんサロペット

トップス前後どっちにも出来るので、

普段、後ろにしてる方を今日は前で着てみました😗

悪くない😁

後ろなり〜

今更かもだけど…

『チョコまみれ』食べてみたい😊

さっきお菓子コーナー見てきたのですが、

今日も高い🌀

てかいつも高い💧

食べてみたいYO〜😢

2023-04-27 訪問看護

今日は、

週イチの訪問看護でした😄

4月から入社された新しい方と2人

看護師さんが訪問して下さいました。

酸素濃度測定する時にネイル

「凄くキレイですねぇ」って仰って下さって😁

看護師さんに「お店でされたんですか？」って聞かれたので、

「セルフでやりました😊」って言うたら、

「器用ですね」って仰って下さったのですが…

私すんごい不器用😇

今日も特にコレを話さねばって事もなくて、

波なく過ごせてる事などを話しました😉

主人と娘との事も聞かれたので特にめっちゃ仲良い、

ってワケではないけどまあまあ仲良くできてる事を話して、

何を話してる時だったかなぁ〜。

あっ何かの動画で観た、

『自分の機嫌は自分でとる』って凄い良いなぁ〜って思って、

実践してます。って事を話しました。

初めて訪問して下さった看護師さんが、

「他にも自分の機嫌を上げる事、何かやってるんですか？」って聞かれたので、

平日は、節制して土日祝好きな物を食べるのを、

自分へのご褒美にしてます、って話したら…

節制の内容とかマイルールの事を話したら、

「ちゃんと徹底されてるんですねぇ」って仰って下さって、

変なところ完璧主義なのと『白黒思考』『ゼロ百思考』なので、

守れてるのかもしれません。って話したのですが、

ｹﾄﾞ…

守れてるのは良いけど、

この『白黒思考』『ゼロ百思考』は、

直したくてっていう事も話しました。

節制とかマイルール守るのはともかく他の事は、

もう少しユル〜っく考えられるようにしていきたいと思ってます。って話して、

たまに観てる現役で精神科医をされてる樺沢紫苑先生の、

YouTube『樺ちゃんねる』でも話されてたのですが、

『白黒思考』『ゼロ百思考』が、

まさに私だって思って…。

この思考から、

少しずつでも抜け出せたら良いなぁ〜って思ってる事も話しました。

グレーゾーンを作りたいです。

他の看護師さんもですが、いつも親身になって話しを聞いて下さるの、

本当に有難いと思っています😭

他愛もない話しを含め、

今日もたくさん看護師さん達と話せてスッキリしました😆

今日の血圧

座位も立位も98でした。

今日は、23度と暖かいのに今日の体温35.8

相変わらず平熱よ…

低っ😑

筋肉系YouTuberさんが言うてたけど…

体温低い人って代謝悪いみたいです🌀

さて今日は、買い物行けるので、

もりもり動きたいと思いますっ ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

なかなか直せないところ

今日は、めっちゃ天気良きなので、

娘の毛布を洗濯してしまう事にしました😉

天気良いからよく乾きそーう😄

明日天気だったら次は、ワレワレの毛布💨

寒かったら厚着して寝ればいいや。って思って、

布団も毛布あるとシーツの取り替え増し増し面倒なので、

これで少しは、

めんどく思わんくなると良いなぁ〜😌

早食い防止の為に平日のぼっち飯は、

行儀悪いのですが、

ブログりながらの『ながら食い』してるのですが、

ボーッてしてるとすぐ飲み込んでまう💦

ゆっくり食べても咀嚼の回数増やさんと意味ないみたいで、

咀嚼の回数増えると満腹感が増す？だったけ？

とにかくよく噛んで食べるのは、

とても良きみたいなんだけど…

すぐ飲み込んでまうのなかなか直せない🌀

『あっもう飲み込んでもうた😱』多々💦

もっと意識して食べるようにしないとなぁ〜って思いながら…

どんぶり飯食ってますなう😁

チェンジ

ネイルチェンジしました💅

カラーは、この前と同じでくすみピンクに、

トップコートの代わりにラメのネイル😉

before

白いところギリまでカットしてます😅

ちんちくりんなんだけど…

爪の間に物が挟まるの気になるので💦

この長さが、

家事やるのにベストな長さ😗

くすみピンク塗って…

今日は…  右手は、親指から中指までラメ塗って、

薬指と小指だけくすみピンクのままにしてみました😁

左手は、親指と人差し指だけくすみピンクのままにして、

中指から小指までラメ塗って…

でけた😄

部屋がネイル臭いし…

今日は、午後から訪問看護あるので、

窓全開にして換気してファブリーズを、

これでもかとばかりにふりかけまくりました😊

確率

今日は、

やっとこさ良きな天気が戻ってきました😆

暖かいし快適😌

毎日こうだと良いのになぁ〜

遠い目

良きな天気より…

雨率、曇天率の方が確率高め😑