今日の夕飯は…

風呂上がり映画観てくつろいでる夫の後ろで…

食い過ぎで腹パンでソファーに転がっとる嫁です😛

今日の夕飯は、主人が餃子(冷食)焼いてくれて、

焼きうどん作ってくれたのですが、

主人の作る焼きうどんや焼きそばは、

いろんな調味料入れとるから私が作るよりめっちゃおいしいのですが、

野菜が嫌いな…

私🌀

特に鍋とかでクッタクタに煮込まれた野菜や、

炒め過ぎてやわんやわんになった野菜が大嫌い😝

焼きうどんめっちゃうまいんだけど…

やわんやわんになった野菜がほんっっと苦手で💦

作ってくれたのは、ホントに有難いのですが、

3人で鍋だと野菜食べんくてもバレんけど…

均等に盛られた焼きうどんのやわんやわんの野菜…

吐くかと思った😇

おNEWな

今まで使ってた、

MASUGUってシャンプーとトリートメント。

マツキヨでこの前、現品限りで詰め替えがいつもより、

プライスダウンされたのですが、

それ、たくさん買ってたものの…

なくなりそうだったので昨日マツキヨに買いに行ったら、

もう販売してなくて😳

セイムスとウエルシアにも行ったのですがなくて💦

以前使ってた娘たちJD推しのシャンプーとトリートメントに、

また戻そうかなぁ〜っと思ったものの…

それも良かったけど、

雨の日の湿気ある日がもしゃるので、

湿気ある時に良さげなのないかなぁ〜って探したら、

良きなの発見😁

昨日買いました😉コチラ👐

シャンプー

トリートメント

しかも嬉しい

湿気対策：広がる髪もしっかりまとまる✨

ってこのワードに惹かれて…

買ってみました😉

使い心地良きだといいなぁ〜😌

使うの楽しみだけど風呂は、やっぱり嫌だぁ〜。

私の風呂嫌い… かなり

重症😇

2023-04-01 精神科受診

今日は…

精神科の受診に主人と行って来ました🚗³₃

主人、以前ほどではないものの安定の口の悪さですが、

受診する時は、必ず診察室に同席してくれます☺️

今日も、

まだ仕事あったけど、一緒に行ってくれました。

口は悪いけど優しいし、まだまだメンヘラで、

めんどくさい嫁だけど支えてくれています😌

そんな主人に…

とても感謝しています😭

今日は、先生に「病気になった当初は、2.3ヶ月に１回は寝込んでたけど、ここまでなるのに時間はかかったけど1年寝込まず過ごせたので自分でも頑張れたと思います」

って話したら先生が「凄いじゃん！」って褒めて下さいました😆

ただ…

以前は、調子良いと7.8時間寝れる時もあったのですが、

メンタルおかしくなると寝るんくなるものの、

特に何もないけど寝れて6時間弱。

寝るんと5時間くらいしか寝れなくて目が覚めると、

アラーム鳴るまで寝れないです。って事を話したら、

先生が「何か心配事とかあるの？」って仰って、

「特にないんですが…」って話したら、

先生に「デエビゴ10ミリまで増やせるけど今5ミリだから7ミリにしてみる？それか他の薬と編用してみる？」

って聞かれて…

薬の事を聞かれても、どっちが良いかって分からんのだけど、

先生、薬を変更する時は必ず「どうする？」って聞いて下さいます。

勝手な私のイメージなのですが、

精神科の先生ってボンボン薬を出すイメージなのですが、

分からんのだけど、一方的にポンポン薬出されるより、

こうやって「どうする？」ってる聞いて下さる先生のお気持ちが本当に有難いなぁ〜って思います。

患者さんの事を考えて下さる良い先生に巡り会えた事を、

嬉しく思います。

で、分からんので😅

「どっちが良いですかねぇ…？」って聞いたら、

「同じやつ(デエビゴ)の方が良いかな。じゃあデエビゴ7ミリにしてみようか」

って先生が仰って、そうする事にしました😊

あと前回から月イチの受診が35日になったのですが、

メイラックスは、30日分しか出せないので、

もし調子悪いようだったら、

35日待たずに受診してって言われてたのですが、

先生に「メイラックス30日にしてどうだった？」って聞かれたので、

特に変わらなく過ごせた事を話したら…

「じゃあ1日置きにチャレンジしてみようか」って仰って、

メイラックスは、1日置きの服用になりました😄

という事で薬は、

朝

メトリジン2mg×2

夜

メトリジン2mg×2

メイラックス半錠  1日置き

就寝前

ビブレッソ50mg×3錠

不眠治療薬

デエビゴ5mgから、

デエビゴ5mg を1錠と2mgを1錠

となりました。

自分の為にもだけど…

先生に1年寝込まなかった事をクリアできた、

良い報告ができて良かったですっ☺️

褒められるとまた頑張ろうというモチベも上がります😙

あとは、今月中に自立支援の更新に行かんといけないので、

診断書の提出が必要なので診断書を出していただいたのですが…

診断書とかって高いですよねぇ〜。

5500円

まじタケェ〜😇

2023-04-01 体重測定

本日の体重測定

身長164cm  or  165cm

前回

体重

今回

47kg台キープれてました😄

ただ…

体脂肪が…。

前回

今回

0.5％増

またバケモン体脂肪増やしてもうた😛

やっぱり…

お菓子ってデブるんだなぁ〜って実感😌

だから平日

甘いもん食えんのよねぇ〜。

平日食わんしって事で、

懲りもせずにお菓子また食べてます😗

体脂肪は、年内23％～24％が目標なので、

あと9ヶ月かけて目標体脂肪なれるように…

また来週からマイルール守って節制して、

ウォーキングも頑張りたいと思いますっ💪

主人が家でだけど仕事しとるので、

まだ昼飯要らんと言うので隣でお菓子むさぼり食っとる嫁です😉

頭使ってる時って甘い物良いって聞くので、

私「ダディ(主人)も食べな」😂

主人に…

お菓子譲渡😊

今日は、受診あるから病院行ってる時は食べれんから、

たくさん食べとかなきゃ💨

自信ない

今日は、ひっさびさに朝から…

めっちゃ良きな天気です😆

昨夜は、

久々に洗濯物外干しして寝れました😄

娘…

今朝、9時過ぎくらいにお出かけ💨

昨日も遅かったのにホント元気だわぁ〜。

残り少なくなった春休み最後まで満喫してます☺️

主人は、

起きてリビングへ。

私は、今日は受診なので予約取って、

寝れんけど朝の安定のダルさの為、寝室でゴロゴロ

春分の日もチートデーイ（☝ ՞ਊ ՞）☝

週に３回もチートデイやって元に戻せるワケ👐

って事で先週体重測定しなかったのですが、

体重、許容範囲内(47kg台キープれてるか)に戻ってるかなぁ〜。

バケモン体脂肪減っとるかなぁ〜。

いつも同じ状態で測定しないと意味ないって聞いた事があるので、

土曜日11時半に測っとるのですが…

先週土日どっちも雨で何処も行かんくて、

ほぼ1日中いつにも増し増し食べてたから…

自信ない (￣▽￣;)