良きﾄｺﾛ

今日の良かったﾄｺﾛ。

口は、ほんっとめっちゃ悪いけど…主人と土日、一緒に過ごせて嬉しかったですっ

(*^^*)

土日祝恒例の、だらだらゴロゴロしてましたが、

ちなみに…今日は、我が家の花子ﾁｬﾝにお水あげる２回しか外というか、玄関先のみしか…

家の外に、出ていません (￣▽￣;)

ｹﾄﾞ…

やれる事は、いつもの様にやれてるので良きかと😊

今日は『おウチ焼き肉』したのですが、

朝、肌寒かったけど、そこまで寒くなかったので、網戸にしてからの換気扇、ガンガンに付けてた

ｹﾄﾞ…

焼き肉、大好きだけど、安定の…部屋が焼き肉くっせ。なんなら、朝も焼き肉臭…漂っています。

明日、曇り…ガッツリ乾かないから、そんな家の中で…部屋干し。

焼き肉くっせぇ部屋に、部屋干し😑

ﾁ──────ｯﾝ ( .﹏. )

今日も皆様、お疲れ様でした😊

𝐚𝐧𝐝

ブログ読んで下さって、ありがとうございましたぁ😆

ただ今、娘お風呂からのお風呂からあがったら、洗濯２回目スタート💨

からの、

洗濯脱水が始まったら『不眠治療薬』服用して、

からの、

洗濯終わったら干して、

からの、

洗濯機にセットされてる、糸くず取りのケース、キレイにして、

からの、

鼻かんで、

からの、

『鼻腔拡張テープ』貼って、

からの、

主人に、今日頑張った事を聞かれてもないのに、自己申告して、

からの、

頭を撫でてもらって、

からの、

ベッドIN💤

今日は…ストンと、寝れるといいなぁ〜。

ちなみに、仮眠とったせいか？今、1ミリも眠くな〜っい。

まだ、寝ませんが…

皆様、

☆𝙶𝚘𝚘𝚍 𝙽𝚒𝚐𝚑𝚝☆

ばーいーちゃぁー

(￣▽￣)ﾉ ﾏｯﾀﾈｪ〜。

休みの日の時間の過ぎる早さよ…

あっという間😑

土日、体脂肪率が大台超えた事から、もはや現実逃避して…いや、なんなら忘れて…めっちゃ食べましたぁ〜。

以前の体脂肪率28％も、なかなかな数値なのに…

この数値⬇見ると28％が、なんなら良き数値に思えてしまう。

もはや、感覚…麻痺しとります😐

明日から、金曜日まで摂生、頑張りますっ!!

（ｖ＿ｖ｀）ﾊｧ…

月曜日の掃除は、休み明けなかなかなヘビーさ😩

からの…

明日は、オプションで娘…家に居る😑

母…

憂鬱

夕飯は、3人で楽しく食べれたので良かったですっ😊

小学生のような、感想よ…。

『The  憂鬱』

明日は、娘まあちゃん…

学校が、

学校が、

休み…。

他の高校とかは、3年生受験あるから、優先的に登校させてるのに、なぜ休みなのさ😤

はぁ…

憂鬱😩

どうせ、機嫌悪い確定なので、必要最低限の事しか話さない。

あと、不機嫌オーラ醸し出してる娘を見てると、私までイライラ💢してくるので、視界に入れない。

あと、絡まない絡まれない様に、したいと思いますっ。

はぁ…

憂鬱😩

夕方には、塾行くんですけどねぇ〜。

早いﾄｺ、行けばいいのになぁ〜。

はぁ…

憂鬱😩

てか、

また…

またです…。

明日も、天気じゃなーーーっい!!

どゆこと？

雨降らない分、まだマシだけど…

1日、曇天😑

なーしーて？こんなに、天気悪いのぉ？

1週間🔆見てないです。

はぁ…

あっちもこっちも、憂鬱だよ(￣3￣)

2度と言うもんか!!

主人の隣に座っていて、

やっぱり横になってる方が、身体が楽で。

「あー疲れた」って、ソファーに横になる時に言ったら、主人が「何をしたんだよ」って。

『はぁ？💢』

(モチのロン私の心の声です。)

骨折とかみたく、見た目で分かってもらえる病気じゃないから、仕方ないといえば仕方ない

ｹﾄﾞ…

ずっと1日中、寝てたい思う時だって、ちゃんとやらなきゃいけない事は、やっとるんじゃこのボケ!!

しんどさ分からないのは、分かってもらえないのは、致し方ないけど…

主人も娘まあちゃんも、自分だけがしんどい思ってるし。

ほんっとこれ、イラッ💢とする!!

病気を盾にする訳じゃないけど、そんな中でも、やらなきゃいけない事やってんのに!!

しかも、好き好んでしんどい身体に、なってんじゃないのに!!

しんどいなりに、やらなきゃいけない事やってんのに「何がしんどいんだよ」って、言われる程…腹の立つ事は、ないです。

2度と主人に「疲れた」って、言うもんか!!って思いました。

クソが!!

しんどさ分かってもらえないの、辛い…。

はぁぁ…。

どーゆーこーとー😲😲😲

また…

 

まーたー

 

取れちまった。

禿げてくんじゃなくて…このネイルは、なぜか？丸々取れちまう。

なぜか、ダイニングに転がってた😲

もう、パンプス👠な、時期だし…

でも…来週は、また暑いみたいだし…

気が向いたら、塗り直そうかと。

今日は、放置。

このまま。

😂😂😂😂😂

てか、

ホント、なんで丸々取れんのさ？

( ~･ω･)~ﾜｹﾜｶﾒ~ﾕﾗﾕﾗ~。

集中力

我が家の…

『絶賛  反抗期、思春期、多感な時期』

𝑎𝑛𝑑

『The  片付け出来ないガサツ女子』

もはや、悪口？😂😂😂w

そして…

もう1つ、集中力がない!!

リビングとまあちゃんの部屋、隣なのですが普通の声の大きさで、話してんのに(主人と)『壁ドン』してきやがる😤

ちなみに、まあちゃんの『壁ドン』は、机と平行して壁なので、見てはないけど足で壁を蹴っ飛ばしてるとみた😡

そんなデカい声で話してないのも、気になるの…集中力が足りねぇつーの!!

ちなみに、この『集中力』の事は、以前注意して、一悶着あったので、

 

絡まれると、クソめんどくさいので、スルーしました。

『壁ドン』してる暇あるなら、単語の1つでも覚えろ!!

あぁ〜イライラ💢

娘の受験終わるまでに、ストレスでマジでハゲるわ!!

これは、お昼の出来事。

そして、さっき明日お弁当いるか聞いたら、首を横に振る娘。

だーかーらー

返事をせい!!返事を!!

言い返してきたら余計イラッ💢からの、

せっかく今日は、3人で夕飯食べられるのに、楽しく過ごしたいので…スルーしました。

めっちゃ、腹が立ったけど…。

ハーゲーるー

まじでぇ。

今日は、めんどくさい…

いつの間にか…

ソファーで、寝てた💤

なので…

いつもの様に、ダーーーっル😩

寝て起きてダルいの『デパケン』抜いても、取れねっ。変わんねっ。

( 」´0`)」どうやったら、寝て起きてのダルさ…なくなるのぉ〜。

眠気覚ましに、明日から食えなくなるアイスでも食うか。

×3本目。

寝転がりながら、アイスを食うお行儀の悪い、母😅

あぁ〜

今日は、めんどくっさい大っ嫌いな、お風呂Day…。

はぁ…

めんどくせぇ〜。

 

憂鬱だよぉ ( .﹏. )

父…『YOUは何しに日本へ？』観ながら、楽天のスーパーセールで、何買うか選び中。私は『マツキヨ産』のボディクリーム頼みました😊

起きたら『超絶絶不調』の私に「買うもんないか？」って、何回も聞いてくる。

母…ソファーで、ゴロゴロ。

娘…受験勉強中。

この子達、乾いたかなぁ〜。

はぁ…

ダルいｽﾞﾗｧ😭

何を目指してるんだ？

昼食後の食器洗い、終了!!

からの、この子を食べようかなぁ。

食後すぐの主人に「パンケーキ食べる？」って聞いたら「いらねぇわお前は、何を目指してるんだ」と言われる、よく食う病んでる嫁の、私😅

今日は、カップアイスないから、オンリーで食べたけど、

アリだ!! オンリーでも、美味い😋

平日の摂生にプラス、良い事ひらめいちゃいましたぁ💡

・腹八分目、普通の人並みにする。 

・間食しない。

 

あと… 

・夕飯早めに食べる！

ウチ平日の夕飯は、主人は9時前に帰って来て、お風呂入ってからの夕飯。

そんな時間まで待ってられないので、先にいつも食べてます。

娘まあちゃんは、塾から帰ってから食べるので、

平日ウチは、みんな夕飯ぼっち飯なので、

体重測定前だけでなくて、月～金まで早めの夕飯にする。

 

これで、やってみようかと ³₃

『The  試行錯誤💨』

てか…昼食後すぐに、こんなに食ってる私、ちと説得力に欠ける、私の摂生案よ…

へへっ (￣▽￣;)

ミラクル✨

お昼食べて、すぐおやつ食べる、私😅

安定の『The  食べ盛りの男子』の様な胃袋。

本日も、絶好調ですっ💨

胃袋のみ、常に絶好調💨

アイスにプリン。

プリン、めちゃウマっ😆

主人が、買って来てた『おっとっと』

集合体恐怖症の私、うぅ( º﹏º｡ )

と、り、は、だ、も、の、だぁ〜。

スプーンで『おとっと』食べる私よ…

そしたら、ミラクル✨おきた!!

袋から普通に、スプーンですくったら、まさかのミラクル✨スプーンにひっかかった😲

2個も。うまいﾄｺひっかかった『おとっと』よ…

ウケた😂

😂😂😂😂😂

さてぇ、食器あらうべか ³₃

ちょうど2週間

あと、2週間後です。

えぐい副反応が、待ち構えてるかもしれない、２回目のワクチン接種💉まで。

ワクチン接種前後に、水分たくさん摂ると良いと聞いたので、それ実践してみようかと💡

ほんっと年中無休の睡眠不足に、ただでさえもダルい身体…

これに、えぐい副反応プラスされたらと思うと、恐ろしくてたまらない😭

どうか、何ともない事を願いたい🙏ですっ。

あぁ〜

ｺﾜーｯｲ (｡>﹏<｡)

てか、ワクチン接種で、重症化が防げるってのに、

そもそもなんで、ワクチン接種で怖い思いしないと、いけないんですかねぇ…。

『The  複雑』

6日連チャン

曇時々雨。

どゆことよ？

だからの、毎日部屋干し…。

クッソ寒くなっちゃったから、長袖出して部屋干しするけど、なかなかカラッと乾かないし…

٩(Ŏ｡Ŏ۶ )もぅｫｫｫｫ～ｯ!!

湿気に弱い、私の髪の毛…

もれなくアホ毛ぼーんからの、何をしても無駄な抵抗な、髪になってます💧

٩(Ŏ｡Ŏ۶ )もぅｫｫｫｫ～ｯ!!

安定の緩さよ… (￣▽￣;)

昨日の、体重測定で…

とんでもない数値を、叩き出してしまった私の、体重𝑎𝑛𝑑体脂肪率😱

体重

体脂肪率

私の理想体重、47㌔台をキープ。あとマイナス約5㌔

年内に、47㌔台になれればなぁ〜って。

平日の摂生強化とは思ったけど、強化して短期間で体重落としても、

よく食う私…リバンドしそうなので、今年中にという目標にしました😅

私の平日の摂生、以前も書きましたが…

・腹八分目

・間食しない

のみ。

私の腹八分目…普通の方の腹八分目より、多いのかもと…

薄々は、気付いていたものの、私なりの腹八分目にしてたら、

これに、なっちまった😥

気持ち、腹八分目を減らそうかと。

底なし胃袋な私、普通の腹八分目がよく分からんという。

なので…今までよりも、ちと減らしてみようかと。

体重は、それで年内47㌔台目標にして、

問題は…体脂肪。

これって、やはりの運動が良いんですよねぇ〜。

ｹﾄﾞ…

運動…嫌い。

さてぇ…

どうすれば…

体重減ると、少しは体脂肪率も低い数値になりますが、ホントわずか💧

はてぇ…  ╮(´•ω•)╭ 

どうしよう。

とりあえず無理くり嫌いな運動しても、ストレスになるので、

今まで通り掃除を運動変わりに、洗濯物を敢えての、まとめてではなく、少しずつしまう(運ぶ、移動)という、地味な方法でやって。

あと、ぽっこりお腹の、私😅

腰痛になっちゃって、リハビリ通ってる時に、理学療法士の方が、お腹を凹ます(常に)と、体幹が鍛えられて姿勢も良くなるし、

ぽっこりお腹にも良いと、教えていただいた事があったので、それをまた実践してみようかなぁ〜と。

その時は、まだ病気発症前で…

てか、病気は関係ないのですが、お腹凹ませるのやってたら確かに、ぽっこりお腹解消されてました。

今は、病んでるし…それくらいにしておこうかと。

体脂肪率、理想の20％～23、24％くらい、年内無理かなぁ〜。

でも、年内目標に…しとこっと😅

無理なら、来年持ち越し (￣▽￣;)

今は、病んでるし無理せず…昨日は、摂生強化と書きましたが、

今まで通り、

・腹八分目(気持ち少なく、普通の方の腹八分目を目指して)

・間食しない。

ほぼほぼ変わらん💦緩〜っい摂生で長期戦で理想の体重、体脂肪率にもってける様に頑張ろうかと🔥

で、

土日祝は、好きな物を食って、ストレス溜めずに、

『The  隠れ肥満🐷脱却』try💨

母、娘まあちゃんの夜遅い夕飯で、まあちゃん🐷にならないか心配してたけど…

まさかの、母ｻﾝの私がリアル隠れ肥満🐷に、なっちまったという…

ﾁ──────ｯﾝ💧

またまた私の睡眠💤💤事情

昨日も、仮眠取らず(眠くなかったので)の5時間半睡眠…にも関わらず、

でも、ベッドINしたらいつもみたく、秒で寝れると思ってたけど、

また、眠れねっ…てのがやってきて、

今まで『デエビゴ』処方されてから、ストンと寝れていたのに、

この頃、ほんっと稀になんですが…寝付くのに時間かかる時が出てきて、

昨夜は、12時半過ぎくらいに、ベッドIN。

2、30分くらい寝れなくて…

 

でも、今日は7時半まで寝れて。

稀にやってくる、6時間台の睡眠時間。今日は約6時間半寝れました。

 

この現象(約6時間睡眠)が現れるの、ずーーーっと、5時間睡眠続いてると、

身体がヤバいと、脳にSOSを出すのか？約6時間寝れる日がやってきます。

ｹﾄﾞ…

 

1日限定😑

次の日からは、また約5時間睡眠続いて、そして稀に6時間睡眠。てな感じです。 

今度は、いつ約6時間寝れるのやら…。

主人は、6時間寝れれば充分って生き物なので、羨ましい。

私は、寝れるんならどんだけでも、寝てたいので、平均睡眠時間約5時間弱…

足りねぇ〜。

たっくさん、寝たいなぁ〜。

（ｖ＿ｖ｀）ﾊｧ…

寝たいｽﾞﾗｧ〜。

朝っぱらからの、愚痴ブログ…せっかく読んでいただいてるのに…ごめんなさい🙇