今日は、久しぶりに

お腹空いてたので夕飯、食べ過ぎて腹パン。

加減を知らない食べ過ぎな、私😅

まあちゃん、帰り8時って言ってたのと＆まあちゃんの時間は、あてにならないので、

主人と先に夕飯食べて、主人はお風呂へ💨

私が片付けてたら、まあちゃん帰って来たので、

先にお風呂に入らせて、

(今日も、一悶着せずにすみました😊)

次に私がお風呂に入り、1回目の洗濯してるﾄｺﾛです💨💨

食べ過ぎて腹パン＋お風呂入っての安定のぐったり。

お風呂、疲れたぁ〜。

ほんと、お風呂入って疲れる私って… 

一体…。

これから寒くなり、私のお風呂嫌いが加速しそうです💦

でもまだ今のﾄｺﾛ、1日置き続いてます。

ｹﾄﾞ…

1日置きが、2日置きに、2日置きが、3日置きに…

しれーっと、入る間隔を空けていく、、、

そんな私が出て来るのも、

時間の問題です。

今日の良かったﾄｺﾛ。

夜、寝てから1度も目が覚める事なく、よく眠れた。

こんなの、久々ですぅ⤴︎︎︎︎︎

どれくらいぶりなのさ？状態😐

あと今日は、久しぶりに肩の力を抜いて、

気を張らなくて良くて、心穏やかなに過ごせました。

平日も、早くそうなりたいものです。

まだまだまだまだそうなるには、時間がかかりそうですが…。

明日までは、余計な事は考えず楽しく過ごしますっ！

あっー、お腹苦しい。

腹八分目に出来ない、私💦

今日もです。

お腹が、減る。

今日1日中、

腹が減る、私。

腹が減り続けてる、私。

あんまり食べてなかった、食べれなかった反動？

それにしてもよく降る、雨。

図書館近いけど、

８時に帰って来る、ウチのお嬢さん。

夕飯、食べるよねぇ先に…

ウチのお嬢さんの…

靴下事情が気になる、母。

濡れてる靴下を｢濡れてない！｣と言い張る、

絡むのとってもめんどくさい、世話の焼ける、厄介なウチのお嬢さん…。

頼むから、、、

濡れてるなら、、、

すんなり、ちゃちゃとグダグダ言わず、靴下履き替えてくれよ…状態😑

今日もです。

『The  雨の日ストレス』

難問。

寝違えた日からずっと、首の痛みがとれない…。

こんな事って、ある？

こんな、続くってある？

もう、何日目だろ？

なぜだ？

なんか、病気？

毎日の様に、天気悪くて、

ほぼ毎日、部屋にぶら下げてる状態の洗濯物達。

毎日、フル稼働の除湿機。

いい加減、洗濯物しまわなきゃだ💨

いつの間にか、寝落ちしてしまい…

ただ今、ゾンビ化しております…。

ダ、ダ、ダルい。

そして休みの日は、とてつもなく時間が早く過ぎてしまい…

なんとも言えない、気持ちに…。

もう土曜日、終わっちゃうよぉー。

土日の休み、、、

2日じゃ、足りねっ。

2日じゃ、満たされねっ。

平日の主人の居ない私のしんどさが、寂しさが、苦しさが…。

2日間じゃ全然、気持ちのリセットされなーーーっい!!

どうすればいいの？これって？

自問自答。

うー、分からん😑

難問。

分かるわけがない…状態の、私。

と、と、とりあえず洗濯物しまおう…。

いつもの土日の様に

特に予定もなくなので、

いつもの土日の様に、主人が録画してた連ドラを、一気観してます。

主人は、ポテチを食べながら。

なーっにもしなくても、主人が居るだけで主人と一緒に居られるだけで、

私の心は、とても穏やかです。

たっくさん食べて、血糖値爆上がりになってしまった、私。

さっき食べたばかりなのに、もう腹が減る、私。

ｹﾄﾞ…

食べれる時に、食ってよう⤴︎︎︎︎︎

どうせまた来週は、メンタルと共に食欲もだだ下がりになるだろうから…。

おっといけない…

来週の事は、現実逃避するんだった。

現実逃避します💨💨

土日は心穏やかに、楽しく過ごせる様にしますっ😊

寒いと思ったら…

今日のこちらの気温、11月下旬から12月上旬の気温だそうです。

どーりで、寒いはず。

なんじゃ、この寒さよ…状態😑

なので、出しました。

ブランケット。

それにしても、さっむい  :;((＞﹏＜๑));:

単純

単純な私、単純な私の胃袋。

普段は底なし胃袋の私ですが、主人が居なくて、メンタルもそうですが、食欲もだだ下がり。

ｹﾄﾞ…

単純な、私。

主人と1日中、一緒に居れるのでメンタルも食欲も爆上がり⤴︎︎︎︎︎

歯医者帰りの主人が、帰りにスーパーでいつも私がスルーしてるパン屋さんのパンを、買ってきてくれました😊

食欲爆上がりになった腹ペコな私は、主人がおやつ用に買ってくれたエクレアも、昼食に食べる事に。

あっという間に、完食😁

先週、先々週と食欲なかったのに、

それなのに、増えた私の体重って…

一体😑

おかしくねっ？

状態な、私の体重。

先週、測ってなくて。

身長

164cm or 165cm

前々回の体重

前々回の体脂肪率

ｹﾄﾞ…

今回

体脂肪率

食欲、なかったのに…

そんな、食ってないのに…

前々回の方が、軽い体重。

低い、体脂肪率。

なーぜー😑😑😑

雨の中

娘まあちゃん今日は、朝から図書館へ💨

お昼は、友達とカフェでランチしてその後は、また図書館って言ってました。

外食三昧な、まあちゃん。

私なんて、主人の6月の誕生日以来、外食してねぇのに…。

そーっんな、まあちゃんへの昨日のおやすみLINE。

なるほどなぁと思った事

1年くらい前、私が荒れに荒れてる時に、主人は私の病気について、

どう対処すればいいのかとか、調べてくれてました。

そして、主人が勧めてくれたYouTube。

以前、かなり前のブログに書いてますが、『樺チャンネル』

現役で精神科医をされている、樺沢紫苑先生という方のYouTubeです。

よく観てるのですが、

昨夜、観ていて心にストンと入ってきた、って表現でいいのかなぁ？

なんと表現していいのか、難しいですが…心に響いた？心に入った？

すみません、いい表現が出来ず…。

何を言いたいかというと、

簡単に言うと、このブログのタイトル『なるほどなぁと思った事』

死にたいと思った時、そう思わないでいいように、何かアドバイスを求めたくなります私は…。

死にたい、でもやはり死ぬのは怖い、出来る事なら生きていたい。

でも、苦しいのは嫌だから、やっぱり死にたい。

どうしたらいいんだろ？

病気になって、私が何度も何度もぶち当たってる事です。

昨日観た『樺チャンネル』の動画。

動画、シュクショしたやつです。

『相談は解決ではなくガス抜きのためにする』

なるほどなぁって。

死にたいという気持ちを早くどうにかしたいので、解決策を望みがちですが、

『相談は解決ではなくガス抜きのためにする』

解決(希死念慮が無くならなくても)が、出来なくても、

ガス抜きをする事によって、自死を回避する事が出来るんだと。

なるほどなぁって思って、聞いてました。

主人いる時は、居る今は大丈夫ですが、

居ないと、私に重くのしかかる、死にたいと思う気持ち『希死念慮』

この事(死にたいと思う気持ち)を、死にたい気持ちが無くなるまで、

毎週の訪問看護の時に看護師ｻﾝに、月1の受診の時に先生に話して、

『ガス抜き』をすればいいのかなぁ。

今の私に、出来る事。

今の私に出来る事を、やっていきたいとやっていこうと、

昨日、寝る前の私は思いました。

今も、思っています。

『樺チャンネル』オススメです。

この動画を、みつけてくれた主人に、感謝しています😊

また別日に

来週から、娘まあちゃん中間テストがあるのと、

テスト終わった翌週は、友達と焼き肉食べに行くと言ってるので、

まあちゃんの誕生日の、お祝いの外での食事は、また別日にする事にしました。

昨日、寝たの11時過ぎくらいで夜中のトイレと明け方のトイレもなく、

8時くらいに、目が覚めました。

凄い、寝れてる！

寝れたの、気を張って過ごして肉体的にではなく、精神的に疲れてるからかなぁ？

たくさん寝れて、スッキリです。

主人は、会社行く時より早い8時半前には起きて、リビングでテレビ観てます。

私はもう少しだらだらとしてたいので、寝室でゴロゴロしております。

今日は、予報通りの雨。

この前、小学校の運動会開催について『近隣の皆様には』みたく、手紙がポストに入ってたのですが、

いつやるのとか、ガッツリ読んでなくて、

もしかして、今日とかだったりした？

延期だったら、来週もまた運動会の練習やるよねぇ…。

誰も悪くないのは分かってはいるのですが、音が…音量が…みたいな。

昨日も書きましたが、聞こえてくる音楽や熱のこもった先生の声にほんと、

ｱﾀﾏｶﾞﾜﾚｿｳ…ｲﾔ、ﾜﾚﾙ

そんな状態になってしまう、私。

運動会延期＝来週も運動会の練習

( 」´0`)」Oh nooo !!