今日は、訪問看護の日だったのですが…物凄く身体の調子が悪く寝てたいなって思い、キャンセルにしようかと悩んだのですが、これも私には治療なんだと、やはり来ていただく事に。
キャンセルしなくて良かった。主人に「自分でキャンセルしたら、ぶっ飛ばすからな」って言われました。
良かった、ぶっ飛ばされるﾄｺﾛでした…（笑）
最初は、椅子に座ってるのもしんどいって思いましたが💧
普段は、主人に対するヤキモチに大きな蓋をしているのですが、今日もその大きな蓋をあけて話を聞いてもらいました。
看護士ｻﾝは、同年代の方なのかな?まるでママ友トークの様でした。
『認知行動療法』の書いたものも見ていただいたのですが、凄く良く書けていると誉めていただけました。こんな感じで良いのか?疑心暗鬼だったので良かったです。
この『認知行動療法』あとで自分の事を振り返ってみられるし、箇条書きで簡潔に書けるので、何事も続かない私でも毎日続けられています。
逆に、よく毎日書く事あるものだなって。
最初は、そんなに毎日書く事なんてあるのかなって思ってましたが、以外にいや、結構あります。
私の様な人には、この『認知行動療法』を続けていくといいみたいです。
私、また『うつ』ってます。なんだか調子がほんとイマイチ。
朝、昼、夜の中で朝が一番しんどくて…。
夜の７時～８時くらいになると調子が良くなります。
主人が、９時くらいに帰ってくるのですが、私はただの夜行性かな?って思ってたのですが看護士ｻﾝ曰く「ご主人が帰って来る前だから、安堵感で調子が良くなるのでは」っておっしゃってました。
確かに。
泣き虫母ｻﾝの私、今日は泣かずにいろいろ話せました。
『お風呂』
今日も入ってません💧
（も）というのは、昨日も入ってないからです。
毎日、お風呂入るのがしんどくなって、１日置きにしてたのですが…今日は、いつも以上のしんどさに負けて、入りませんでした。
でも、ダメですね…。１日入らないと２日目も「ま、いっか」ってなって思ってしまいます。
若干、昨日より髪の毛ベタついて臭いも出てきた、不潔な母ｻﾝな私です。
明日は、明日こそはお風呂入らないとな💧
『認知行動療法』プリントアウトしたものです。↓
良かったらご参考までに。
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