2017年08月16日

怒りの鎮め方。

私は前にも書きましたが、怒りの沸点が低いので、すぐにイラッとしてしまいます。娘だけに限らず…。

反抗期の娘も…。最近はそうでもないですが、前は大人げなく娘と言い合ってました。物凄くストレス溜まります。
今は仲良くやれていますが、またいつバトル💢か分かりません…。

今、依然紹介したYouTubeをアップしている精神科医の先生の本を読んでるのですが、怒りを消し去る3つの方法が紹介されていたので私のブログを読んで下さってる方にもと思って。

(1)10秒かけて鼻から息切を吸い、10秒かけて息を吐ききる。これを3回繰り返すそうです。

(2)ゆっくり話す 人間は興奮すると早口になり、交感神経が優位になる。そしてさらに興奮が進むのだそうです。なのでカッとした時はゆっくり話す事を意識するといいそうです。

(3)誰にも迷惑をかけずに、「怒り」を発散する方法 悪口を言いたくなったり、誰かを怒鳴りつけたくなったら、その怒りをすべてノートに書くといいそうです。若干デスノートみたいですが(笑)
でも頭の中のムシャクシャした感情をほとんど吐き出すことが出来るそうです。
ちなみにこれ私、やってます。腹が立った事をブログに書くとかなり怒りが収まります。
これは私的には、一番お薦めデスッ!

どれも実践出来そうですよね。私の様に怒りの沸点が低くなければ💧やってみます私も!病気を治す為にも母サン変わらなきゃ!デスッ
変われば私の大嫌いなこのワケワカラン病気も吹っ飛んで行くかな?
posted by まあちゃんママ at 22:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ウサギとかめ。

まあ、そうだろうなと思っていたケド…まあちゃん私が夕飯作れなくなったの?!分かってた?知ってた?みたいで、昨日夕飯にカレイの煮付け見て「これレンチン?」っと聞くので「ママが作ったよ。美味しい?」って聞いたら「うん。美味しいちょっと濃いケド…500個くらい食べれそう」って言ってくれて。『調子に乗っちゃって♪』作って良かったデスッ。

また身体の調子のイイ時に作るね❗ 母サン飛ばすと、すぐ息切れしちゃうから…。

昔話で『ウサギとかめ』って話ありますが、私はのろまなかめサンでいい。まっ元々のろまだケド…。(笑💧)

かめサンの様に、ゆっくりのんびり周りの景色を見ながら歩いていきたい。
posted by まあちゃんママ at 14:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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