できました。

無趣味な私の趣味と、あと目標!

私は、これといって趣味が全くなく…主人にも「趣味を作れ」とよく言われてました。
確かに趣味あった方が時間出来ると私みたいに、あれこれ考えて良い事ならばともかくネガティブな事を考えてしまうので、何かやれる事あった方がいいよなって思ってたのですが、ありました近くに!こんなに近くに😉

このブログ書く事を趣味にしよう!と。
楽しかった事、悲しかった事、イラっとした事などブログに書く事で、ストレス発散にもなるし、日記を書く事は私の様な『うつ』の人にはイイとされてるみたいなので、趣味にもなってストレス発散にもなって一石二鳥✨

で、目標はくっだらない事かもしれませんが…ブログのランキングを上げる事ﾃﾞｽｯ!ﾍﾍｯ😉
私は、泣き虫でネガティブ思考ですが…でも気が強い所もあるので、ランキング下がると明日はあげるぞーー!ってなるのです。
くだらない目標かもだｹﾄﾞ…やな事あると何もかもどうでもよくなって、すぐ頭の中に「自殺」の文字が出てくるそんな私のモチベーションあげるのにも私的にはイイ目標!

以前、紹介した「弁証法的行動療法実践トレーニングブック」…。凄くものすごーーく難しいﾃﾞｽｯ。なので毎晩、少しずつ読んでます。
私の頭の中は?がいっぱいで全然前に読み進む事が出来ない💧

でも、カッとなると感情をコントロール出来なくなってしまう私の様な人には、とてもイイ本みたいなので、頭を抱えながら、少しずつ読み進めてみようと。
でも、その本読むのがストレスとなっては意味がないので、夕べは久しぶりに精神科医の樺沢紫音先生がYouTubeにアップしている動画を見てました。

今の先生にも満足していますが、この先生に主治医になってもらいたいくらいどの項目も『フムフム』なるばかりの内容です。一度、皆様もご覧あれですよ❗お勧めです❗

心のリハビリpart3。

夕べまた些細な事で泣いた私…。

私はその辺の子供より泣いてる回数多いかも。

ほんとよく泣きます。泣きじゃくります。

境界性人格障害の付き合ってる人や旦那ｻﾝに執着するのは、若い女性に多いらしいのですが、私はアラフォー…。
いい歳してですよね💧
若い時からヤキモチやき度はスゴかったので、この病気に成るべくしてなった…。と自己分析

ヤキモチやかれて嬉しい男性もいますが、ウチの主人はそういうタイプではないので、私に早く『亭主元気で留守がいい』になってほしいと思ってるのではないかと。

まだまだ『心のリハビリ』が必要みたいです私…。

今朝、主人に「夜中入院させられるってうなされてたよ」って言われ。夢だったｹﾄﾞ…よーーーーーく覚えています。夢見てる時、途中目が覚めて「あ、家だ❗」って安心してホッとしてまた眠りにつきました。

こういう風に入院させられる夢見ちゃうのは、きっとまだそういう風になる事なんてない!っという自信がまだないからこういう夢みちゃうのかなぁ。

リハビリだ。『心のリハビリ』　少しずつでも理想に近づけるように。
またまた　fightだ自分!!

心のリハビリPart2。

今朝は朝からイライラ⚡⚡

娘の方が先に起きて自分の分、朝ごはん準備してるのはイイのだｹﾄﾞ…手にはiPod…あのーみたいな。
注意したらはい!まあちゃんｻﾝ逆ギレ。

私も主人との約束、今まで散々破ってきたから娘の事は言えない。でもでも、やっぱり良くない事は注意が必要。精神科の先生が執筆された本に書かれていた『怒りの沈め方』を思い出し、トイレの中で大きく深呼吸、「よし!」と自分に気合い?を入れて、ゆっくりした口調で怒らないで「何かやる時は携帯もiPodも持たないでやってね。前にも注意したんだから今度それしたら没収ね」と私が言うと娘　完全無視…。
もーーーーーイライラしたｹﾄﾞ…言うべき事は言ったので、「返事してね」だけ付け加え、それ以上は何も言わず母ｻﾝ家事続行。で、普通に「いってらしゃい」言えた。よしっ!

butだがしかし、まだまだリハビリ中の私…。怒りを抑えるのに必死でした。我が娘よ無視するなーーー!!
返事しろーー!もうっ

話は変わりますして、私は前にも書きましたが今度死ぬとか言ったら主人と即入院と約束しました。
最初の頃は、守れるかな私?すぐキレちゃうのに…そういう思いがあったせいか?最初の頃は入院させられる夢を見たりしてました。
でも、この頃は主人は温厚な性格なので、娘に注意してほしい事を主人に頼んだりして、こうすればまだまだリハビリ中の私がキレる事を回避出来ます。
こういう風にして主人に助け船✨を出してもらってるので、約束してから(約１ヶ月くらいになります。まだまだですが…)そんなにぶちギレる事はなくなりました。今朝の事を抜かせば💧

またですが💧今日の相田みつおさんの詩もとってもいいので皆様にも💝

「肥料」
あのときの　あの苦しみも　あのときの　あの悲しみも　みんな肥料に　なったんだなあ
じぶんが自分に　なるための